Martin Neumann's Blog

99% is a bitch

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Hast Du dir für dieses Jahr etwas vorgenommen? Was würdest Du gerne machen, wenn Du mit einem Fingerschnipp etwas in deinem Leben ändern könntest? Jeden Morgen, Jede Woche, Jeden Monat meditieren oder etwas schreiben oder etwas malen oder eine schlechte Gewohnheit fallen lassen?

Es gibt da einen Trick. Nein, nicht mit den Fingern schnippen, aber so ähnlich. Beschließe es einfach mit der 100%-Regel. Kein Ausnahme. Keine Entschuldigung zählt. Nehmen wir an, Du beschließt, zwei Mal die Woche laufen zu gehen. Sonntags und Mittwochs. Wenn es eine Hintertür in deinem Kopf gibt, die eine Ausnahme in besonders schwierigen und berechtigten Fällen zulässt, dann glaube mir: Dein innerer Schweinehund wird sie finden! Du wirst jedes Mal den Kampf mit ihm haben. „Gestern wurde es doch so spät. Mein Kreuz tut weh. Du hast doch heute keine Zeit. Blablablablabla…“

Da fällt mir meine Morgenmeditation ein. Vor fast vier Jahren traf ich einen Mann an der Beach Bar auf Korsika, der mir vom bien fait (Wohltun) des Tai Chi erzählte. Ich bat ihn am nächsten Morgen mein Lehrer zu sein. Der Wein floss reichlich in dieser lauen Sommernacht, aber ich war entschlossen, dieses tai-chi-Ding auszuprobieren. Also stand ich um 7:00 auf. Mein ‚Meister‘ zog es offensichtlich vor im Bett zu bleiben. (Ein weiser Mann ;-)) Und da niemand da war, der mich einweisen konnte, begann ich meine Arme und Körper in einer Art zu bewegen, die ich für Tai Chi hielt (und natürlich nix damit zu tun hat). Es gefiel mir, und ich beschloss es weiter zu machen. JEDEN Tag wollte ich auf diese Art begrüssen. Seitdem habe ich keinen der 1400 Tage ausgelassen.

Die ‚Keine-Ausnahme-Regel‘ macht es wirklich einfach, willensmäßig. Selbst, wenn die Praxis nicht immer einfach ist. Ich mache diese Übungen im Freien. Barfuß. Ohne Hemd. Auch im Winter. Einmal sogar im verschneiten Sankt Petersburg bei -5 Grad Celsius draussen vor dem Hotel. Das war eine krasse Übung darin, meinen Geist von meinen kalten und schmerzenden Füßen und den verwirrten Passanten zu lösen. Aber das ist eine ganz andere Geschichte…

Liebe & Licht
Martin

P.S.: und natürlich gibt es auch Beispiele, wo ich nicht bereit war, die 100%-Regel für mich festzusetzen. Zum Beispiel beim Fleisch essen. Da klappt das mit der 99%-Regel ganz gut, weil ich die Ausnahme VORHER hart definiert habe. (Argentinisches Steak max. 3 Mal im Jahr)

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